理想のわたしになれる習慣化。何をやっても長続きしない。習慣化するためには、大きな目標設定が必要と思い込んでいる人が多い。小さなことでもやってみることが、習慣化の第一歩。
長く続けるための考え方
- なりたい自分を具体的に思い描く。
- まずは小さなことから始めよう
- 言い訳を減らし、前向きな言葉に変える
- 息抜きもOK! 完璧をめざさない
- 形から入っても、ご褒美もアリ!
- つねに感謝の気持ちを持って
習慣作り
- いつも笑顔
- ウォーキング・筋トレ
- 歌を歌う・楽器の演奏
「継続は力なり」を英語で言うと、
- Practice makes perfect.
- Persistence pays off.
- Rome wasn’t built in a day.
- The journey of a thousand miles begins with a single step.
などです。
- Practice makes perfect. は、「練習は完璧を成し遂げる」という意味です。
- Persistence pays off. は、「忍耐は報われる」という意味です。
- Rome wasn’t built in a day. は、「ローマは一日で建てられなかった」という意味です。
- The journey of a thousand miles begins with a single step. は、「千里の道も一歩から」という意味です。
これらのことわざは、どれも継続の大切さを説いています。継続することで、人は成長し、成功することができます。
